產(chǎn)婦在生完孩子之后，一是關(guān)心自己的身段問題，還有就是關(guān)心寶寶的奶水問題，寶寶沒有奶水喝，全家都會(huì)很著急。坐月子是一件比較辛苦的工作，可是月子之后，身段康復(fù)了，寶寶長(zhǎng)得很好，確實(shí)一件很美好的事。

產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)分除了兼具著身段的康復(fù)，還有哺乳的任務(wù)，每天都需求守時(shí)、定點(diǎn)的給嬰兒喂奶，孩子喝了母乳之后才能夠健康的生長(zhǎng)。為了讓孕媽媽有滿意的奶來為，需求準(zhǔn)備好吃的東西，你能夠來看看下奶的月子餐食譜。

1、大棗煮豬腳

準(zhǔn)備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗潔凈砍成適宜巨細(xì)的塊狀，焯水洗潔凈后待用。在新鮮的鍋里邊放好油，參加一些姜片爆香后，放入豬腳、黃酒爆炒下，然后參加清湯、紅棗、花生等等中火煮滾后，再轉(zhuǎn)成小火逐步收汁液放入其他調(diào)味料即可。這道菜能補(bǔ)血益氣，利于產(chǎn)婦吃。

2、金針菜燉瘦肉

將金針菜泡開之后備用，將瘦肉切開備用，直接將兩者結(jié)合在一起炒或是燉煮即可，燉的時(shí)刻長(zhǎng)短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。

3、豬骨西紅柿粥

豬骨頭砍成小塊之后焯水撈出，然后將切好的西紅柿放在鍋里邊，參加清水后一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然后再將湯單獨(dú)弄出來，放入一個(gè)砂鍋里邊參加粳米，先旺火煮沸，然后轉(zhuǎn)成小火逐步熬煮就成了甘旨的豬骨西紅柿粥。

下奶的月子餐食譜，能幫助您下奶，具有滿意的奶水，讓寶寶吃得飽飽的。在生完孩子之后，有一套下奶的月子餐食譜，能讓全家定心，在坐月子的時(shí)分，按照月子餐食譜來制作，就能夠做出好吃，并且下奶作用好的月子餐來。